Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juni 2022
|
86,9 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1912 kcal
|
Fedt: 51,65g | Prot.: 187,12g | Kulhyd.: 168,89g.
Morgenmad: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Pişmiş Mercimek, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Mercimek Çorbası. Aftensmad: Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Reis Basmati Pirinç, Banvit Hindi Göğüs. Snacks/Andet: Hindistan Cevizi Yağı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Supplementler Whey Protein, Burger King Ranch Sos. mere..
|
|
2865 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 30 minutter, Svømning (Moderat) - 40 minutter, Hvile - 13 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
omerrrrrrrr's Vægt Historie
|