Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juni 2022
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68,6 kg
Indtil videre tabt: 9,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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945 kcal
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Fedt: 30,00g | Prot.: 87,06g | Kulhyd.: 80,58g.
Morgenmad: Café, Ser Dulce de Leche, La Serenísima Manteca, Lactal Pan Salvado. Frokost: Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Galletas de Arroz, Guacamole, Pan Blanco. Aftensmad: Dia Lomitos de Atún en Aceite y Agua, Superbe Camarones Pelados Cocidos Congelados, Silk Leche de Almendras sin Azucar, HTN USA Soy Protein. Snacks/Andet: KI-BAR Barra Proteica Natural - Coco. mere..
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2179 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 47 minutter, Hvile - 15 timer og 13 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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