Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 januar 2015
|
119 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 62 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 19 januar 2015:
|
2281 kcal
|
Fedt: 109,64g | Prot.: 122,52g | Kulhyd.: 209,40g.
Morgenmad: Вода, Кофе с Сахаром, Нестле Каша. Frokost: Здоровье Икра из Морских Водорослей, Свинина Тушеная, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Компот из Сухофруктов. Aftensmad: Хлеб Зерновой, Мираторг Стрипсы Куриные в Картофельной Панировке. Snacks/Andet: Бабкины Семечки Семечки, Гречка Отварная, Свинина Тушеная, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. mere..
|
|
3861 kcal
|
Motion:
Sidde - 2 timer, Kontorarbejde - 12 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Sove - 9 timer. mere..
|
stabil vægt
|
|
|