Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 juni 2022
|
54 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 6 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
|
|
1818 kcal
|
Fedt: 81,82g | Prot.: 84,69g | Kulhyd.: 188,06g.
Morgenmad: Tarçın, Yaban Mersini, Muz, Fıstık Ezmesi, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Frokost: Zeytinyağı, Heinz Light Ketçap, Yumurta, Patates. Aftensmad: Reis Kahverengi Kepekli Pirinç, Erşan Dana Döner, Pişmiş Soya Fasulyesi (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Snacks/Andet: Süt, Nescafe Sade, WASPco Protein Bar Yer Fıstığı Kakao Arı Poleni . mere..
|
|
1532 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 15 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 5 minutter, Hvile - 17 timer og 45 minutter, Sove - 5 timer og 40 minutter. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
dietingwithTuana's Vægt Historie
|