|
Vetpercentage - 2%
|
64,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 januar 2015:
|
1299 kcal
|
Fedt: 51,41g | Prot.: 74,08g | Kulhyd.: 143,21g.
Morgenmad: Jumbo Magere Franse Kwark, Melk (Halfvol), Muesli. Frokost: Honing-Mosterd Dressing, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Krentenbol, Aldi Gegrilde Kipfilet, Feta Kaas, Salade met Sla, Avocado, Tomaat en/of Wortelen. Aftensmad: Jumbo Fritessaus, Jumbo Aardappelroosjes, AH Snijbonen, Wiener Schnitzel. Snacks/Andet: Cappuccino, Jumbo Magere Franse Kwark, Banaan. mere..
|
|
2300 kcal
|
Motion:
Køre - 45 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time, Sidde - 8 timer, Hvile - 6 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
KeukenKeizerin's Vægt Historie
|