Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juni 2022
|
60 kg
Indtil videre tabt: 12 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2001 kcal
|
Fedt: 76,51g | Prot.: 92,57g | Kulhyd.: 250,60g.
Morgenmad: Aldi Felsenbirnen, Edeka Joghurt Mild 0,1%, Banane, Erdbeeren, DM Bio Erdnussmus, Aldi Haferflocken, DM Bio Dinkel Flakes . Frokost: Simply Keto Schoko Drops Zuckerfrei, Aprikosen, Mevgal Griechischer Joghurt 0%, Aubergine, Kirschtomaten, Ei, Frühlingszwiebeln, Äpfel, Süßkirschen. Aftensmad: Olivenöl, Babybel Babybel Light, Erdnüsse, Wassermelone, Gurke (mit Schale). Snacks/Andet: Gazi Ayran, Erdbeermarmelade, Lindt Schokolade 90%, Simply Keto Schoko Drops Zuckerfrei, Ener Bio Sojadrink Natur. mere..
|
|
2158 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Gym - 45 minutter, Motionscykel - 30 minutter, Hvile - 12 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time. mere..
|
Tager 0,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|