|
Всем привет! Меня зовут Роман) Работаю механиком на кораблях дальнего плавания. Питание, как правило на корабле приходиться выбирать.Всегда набирал,потом сжигал. Уезжаю 89,приезжаю 118. Сейчас приехал 117, и за несколько дней благодаря мотивации своей женщины сбросил до 114,установил приложение,убрал все ненужные вкусняшки и уже 112.8. Топлю дальше)). Люблю велоспорт.
|
112,8 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 18,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2179 kcal
|
Fedt: 136,45g | Prot.: 44,60g | Kulhyd.: 191,13g.
Morgenmad: Б.Ю. Александров Сырок Творожный, Княгинино Масло Сливочное Крестьянское, SPAR Булочка Солнышко . Frokost: Магнолия Салат Оливье с Колбасой, SPAR Хлеб Здоровое Зерно , Магнолия Фунчеза. Aftensmad: Княгинино Кефир 2,5%. Snacks/Andet: Княгинино Кефир 2,5%. mere..
|
Taber 8,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Люблю когда так сразу все о себе выкладывают! 🤗😁😁
21 jun 22 af medlem: DPN15K
|
21 jun 22 af medlem: DPN15K
|
интересная профессия, однако)) удачи в похудении)
21 jun 22 af medlem: mistico133717
|
21 jun 22 af medlem: cergant89
|
Вы молодец! Восхищаюсь людьми, чья профессия связана с тем, что надо находиться всё время в небольшом пространстве.💪👍 Я б так не смогла, для меня отсутствие возможности свободного передвижения-это каторга. Вам, конечно, необходимо поддерживать свой вес в норме, в идеале сбалансированно питаться и хоть какие-то маломальские нагрузки, т к это залог не только здоровья, но и качества жизни в целом. 😊
21 jun 22 af medlem: dasha_sportlife
|
Спасибо за поддержку ребят,очень приятно.🤗🤗🤗🤗
21 jun 22 af medlem: BARBOSSSO
|
Dasha_sportfit Спасибо огромное 🤗🤗🤗
21 jun 22 af medlem: BARBOSSSO
|
А правда, что у вас в каждом порту по жене?)
21 jun 22 af medlem: TanRod99
|
Приятельница моя в этом году вмае исполнила свою мечту. почти к 50 ти годам, ошарашила меня конечно, ушла говорит я на пол года в навигацию, коком на сухогрузе, команда из 6 человек. так вот кормит она там их знатно. Раз в 10 дней остановка и закупка продуктов, так вот интересно мне было что парни там едят коме макарон по флотски, говорит очень даже не плохо едят, 400 р в день на человека, прислала видео, кухня как дома, кают компания такая уютная домашняя. ну и в холодильник я там заглянула. не хило совсем даже, забито всё. Так она мне говоит шли рецепты, буду парней баловать.
21 jun 22 af medlem: ЭхОляОленька
|
TanRod99, Нет конечно )) Это морская байка)).
21 jun 22 af medlem: BARBOSSSO
|
ЭхЭляОленька. Да,от кока многое зависит ,у нас побольше в день 500 . Но бывает такое наготове, что просто ад))). Я чеснок видеть не могу
21 jun 22 af medlem: BARBOSSSO
|
Привет. Желаю не терять мотивации и настроя💪🏻💪🏻💪🏻
21 jun 22 af medlem: Гульнара :-)
|
Гульнара. Спасибо болшое 😉🤗
21 jun 22 af medlem: BARBOSSSO
|
BARBOSSSO, Ром. не мудрено. на 400 и тем более на 500 р в день по тридцатке за пол года набирать, в закытом то пространстве. Я вот думаю команда моей приятельницы к осени тоже не хило раздобреет, с её то энтузиазмом. Просто, если такая работа и такой набор и сброс веса постоянный, то это капец как тяжело для оранизма, такие то прыжки. Это сейчас у тебя организм молодой, задорный, а с годами всё очень печально может быть. Желаю кокам благоразумия и вообще то меню надо согласовывать наверное с командой.
21 jun 22 af medlem: ЭхОляОленька
|
ЭхОляОленька. Это да.Как капитан говорит ,э ого повора больше не будет) Так я ещё половину выкидывал. Из того,что она готовила из обеда и ужина пр ходилось делать одно блюдо))
22 jun 22 af medlem: BARBOSSSO
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
BARBOSSSO's Vægt Historie
|