Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2015
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66,2 kg
Indtil videre tabt: 0,8 kg.
Stadig tilbage: 7,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 januar 2015:
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1434 kcal
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Fedt: 64,25g | Prot.: 66,39g | Kulhyd.: 149,33g.
Morgenmad: Dolce Gusto Espresso Intenso, Ovo, Bauducco Torrada Light. Frokost: Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates Cereja, Sal Marinho, Rúcula, Alface, Limão, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Jasmine Quinoa Real em Grãos. Aftensmad: Garoto Bombom Crocante, Garoto Bombom Mundy Cream, Spoleto Azeite, Peito de Frango, Subway Cebola, Tomates, Jasmine Quinoa Real em Grãos. Snacks/Andet: Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Scala Queijo Prato, Agtal Barra de Cereal Mixed Nuts, Suco de Morango. mere..
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1759 kcal
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Motion:
Pilates - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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