Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juni 2022
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76,7 kg
Indtil videre tabt: 6,7 kg.
Stadig tilbage: 8,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1325 kcal
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Fedt: 30,17g | Prot.: 121,18g | Kulhyd.: 137,66g.
Morgenmad: Piracanjuba Leite Desnatado, Café com Açúcar, Tirol Queijo Mussarela (18g), Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos , Sadia Peito de Frango Fatiado, Mamão Formosa. Frokost: Legumes Cozidos, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral (Longo, Cozido), Repolho Verde. Aftensmad: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral (Longo, Cozido), Hortifruti Repolho Branco Cru, Ovo (Inteiro), Legumes Cozidos. Snacks/Andet: Piracanjuba Leite Desnatado, Melitta Café sem Açúcar , Tirol Queijo Mussarela (18g), Açúcar, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos , Sadia Peito de Frango Fatiado. mere..
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2279 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 16 timer, Sove - 7 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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ju_bernardes1's Vægt Historie
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