|
Вчера был завтрак и обед. Все на 1600. Утром вес был уже изначально был ниже 74-75кг. Уже третью неделю придерживаюсь стола #5 - не ем жаренное, мучное, простые углеводы, шоколад, какао. Восстанавливаю печень и борюсь с инсулинорезистентностью. Вес стал снижаться, живот не раздувается, появилась талия. В течении дня вес не гуляет в диапазоне 1-1,5 кг. Максимум +400г за весь день бывает при полноценной еде на 1600кк.
|
73,8 kg
Indtil videre tabt: 0,9 kg.
Stadig tilbage: 5,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1864 kcal
|
Fedt: 78,33g | Prot.: 81,56g | Kulhyd.: 203,18g.
Morgenmad: Лента Яблоко, Universal Nutrition Fish Oil, Избенка Масло Топленое, Жареное Яйцо, Гречка Отварная, Славянские Кружева Ацидофилин 3,2%, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Петрушка. Frokost: Лаваш Армянский, Петрушка, Рыбный Бульон, Alesto Инжир, Семушка Арахис Жареный Солёный. Aftensmad: Огурец (с Кожурой), Кальмар Отварной. mere..
|
|
745 kcal
|
Motion:
Svømning (Moderat) - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Apple Health - 22 timer og 30 minutter. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|