|
mutfak tartım yok burda ortalama kac gram somon vardır veya kaç kaloridir kendi yağında kızarttım ekstra yağ eklemedim. yardımcı olabilir misiniz
|
440 kcal
|
Fedt: 18,85g | Prot.: 46,75g | Kulhyd.: 19,16g.
Morgenmad: Namet Hindi Füme, President Cheddarlı Üçgen Peynir, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Aftensmad: Superfresh Mısır , Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Marul, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Andet: Alyan Dates N Choco, Buzlu Kahve, Kızılay Doğal Maden Suyu, Sirke (Elma Şarabı). mere..
|
|
56 kcal
|
Motion:
sabah ısınması - 6 minutter, Google Fit - 23 timer og 54 minutter. mere..
|
|
 Kommentarer
22 jun 22 af medlem: İlknur00
|
22 jun 22 af medlem: 💜şeyma öğretmen💜
|
22 jun 22 af medlem: oyleisteee
|
bu arada çok sağlıklı ve dengeli bir öğün olmuş , protein açısından zengin yağ açısından düşük tebrik ederim. günlük alınması gereken protein ve alınması gereken yağ hesaplaması içinde yardımcı olabilirim . Tabağınızda da max. 100-120 gram somon balığı eti vardır. ben şinitzeli o boyutta kesip tartıyorum 100 gr. çıkıyor kılçıylıysa ve kılçıkları da hesaba katarsak 120 eder
22 jun 22 af medlem: İlknur00
|
22 jun 22 af medlem: meri.AM
|
22 jun 22 af medlem: c9ylin
|
sagol ilknurr, protein alımımı arttırmaya çalışıyorum bir iki gündür
22 jun 22 af medlem: c9ylin
|
22 jun 22 af medlem: zayiflasaniyiolur
|
Çiğ yani küçülmemiş halini düşünürsek bana 200 civarı gibi geldi, afiyet olsun🙋🏻♀️🙋🏻♀️
22 jun 22 af medlem: ozlemaries
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|