Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 juni 2022
|
58,2 kg
Indtil videre tabt: 6,8 kg.
Stadig tilbage: 2,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1678 kcal
|
Fedt: 76,17g | Prot.: 87,61g | Kulhyd.: 193,75g.
Morgenmad: Ростик'c - KFC Кофе Капучино без Сахара 0,3, Пятерочка Яблоко Красное , Перекресток Яблоко Гольден, Брауни ПП, Гармония Кефир 1%, Сухофрукты, Манная Крупа, Яйцо, Творог 5%. Frokost: Перекресток Яблоко Гольден, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Каждый День Цветочный Мед, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Dr. Korner Хлебцы Имбирь и Лимон, Авокадо Авокадо, Cream Nuvo Сыр Творожный "Professional", Ремесленный Хлеб Хлеб Зерновой с Семенами Подсолнечника. Aftensmad: Красный Лук, Помидоры, Сэн Сой Соевый Соус Классический, Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Яйцо. Snacks/Andet: Снежок Снежок 2,5%. mere..
|
|
1817 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 30 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 26 minutter, Hvile - 15 timer og 4 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
EvgeshaHudesha's Vægt Historie
|