Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 juni 2022
|
68 kg
Indtil videre tabt: 15 kg.
Stadig tilbage: 8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1630 kcal
|
Fedt: 64,58g | Prot.: 55,63g | Kulhyd.: 208,18g.
Morgenmad: Tora Bika Diety Instant Coffee, Kue Keju. Frokost: Salad Hijau Ayam atau Kalkun (Ayam dan/atau Kalkun, Tomat dan/atau Wortel, Sayuran Lainnya), Nasi Putih. Aftensmad: Emping Melinjo, Kelapa Kering, Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Nasi Putih. Snacks/Andet: Kolak, Mahkota Bubuk Kedelai Murni, Telur Rebus, Tempe, Perkedel Jagung, Granola Addict Trail Mix. mere..
|
|
3477 kcal
|
Motion:
Cykling (Hurtigt) - 24 km/t - 1 time, Madlavning - 2 timer, Opvask - 2 timer, Husarbejde - 7 timer, Hvile - 4 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
3lla.hertini's Vægt Historie
|