Inkfed's Dagbog, 25 jun 22

239 калорий. В отпуске не заморачиваюсь с готовкой, поэтому рацион цикличный. Сменил творог с 5% на обезжиренный, перестал добавлять в него молоко и вместо джема буду добавлять свежую землянику

---

1258 kcal

Fedt: 52,48g | Prot.: 86,05g | Kulhyd.: 112,60g.   Morgenmad: Mirrolla Рыбий Жир, Чай, Яйцо (Целое), Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Быстров Овсяная Каша без Варки Клубника. Frokost: Традиции Вкуса Витаминка Капуста Маринованная со Сладким Перцем, Добрый Томатный Сок без Сахара , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Курица с Шампиньонами, Гречка Отварная. Aftensmad: Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Andet: Куриное Филе Жареное без Масла, Mirrolla Рыбий Жир, Чай, Традиции Вкуса Витаминка Капуста Маринованная со Сладким Перцем, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Земляника, Русское Море Крабовое Мясо. mere..

3331 kcal

Motion: Велосипед - 1 time og 40 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 8 timer. mere..