Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 januar 2015
|
65,4 kg
Indtil videre tabt: 12,4 kg.
Stadig tilbage: 5,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 23 januar 2015:
|
1699 kcal
|
Fedt: 27,88g | Prot.: 96,98g | Kulhyd.: 226,97g.
Morgenmad: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Del Valle Suco Laranja Caseira, Mingau de Aveia. Frokost: Quero Molho de Tomate Light, Barilla Macarrão Integral, Sadia Filé de Peito. Aftensmad: Heineken Cerveja Heineken, Merluza, Renata Macarrão Integral Fusilli, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Santa Clara Ricota Fresca. Snacks/Andet: Trio Barra de Proteína. mere..
|
|
2877 kcal
|
Motion:
Sidde - 5 timer, Køre - 2 timer, Trapper (Trappemaskine) - 15 minutter, Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Sove - 8 timer, Hvile - 6 timer og 45 minutter, Cykling (Meget Hurtigt) - 28 km/t - 30 minutter. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
drikarock's Vægt Historie
|