savuhin's Dagbog, 27 jun 22

Когда жарко и нет аппетита, а нужно что-то поесть.
1 большая вареная морковь
2 финика
2 столовых ложки овсянки
1 столовую ложку овсяных отрубей
160 мл молока
20 г ванильного протеина (можно ваниль + сухое молоко)
5 кубиков льда
корица по вкусу