Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 juni 2022
|
89,9 kg
Indtil videre tabt: 5,3 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2242 kcal
|
Fedt: 69,30g | Prot.: 127,18g | Kulhyd.: 274,97g.
Morgenmad: Apis Flora Extrato de Própolis, Integralmedica Whey 100% Morango, Estrela do Oriente Ameixa Seca sem Caroço, Mamão Formosa, Mel, Gengibre. Frokost: Cappuccino com Gordura Reduzida, C.Box integral. Aftensmad: Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Andet: Lacta Bis Xtra, Coxinha. mere..
|
|
3252 kcal
|
Motion:
Undervisning - 4 timer og 10 minutter, Svømning (Moderat) - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 30 minutter, Hvile - 10 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer, Pilates - 45 minutter. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Jurandir007's Vægt Historie
|