Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 januar 2015
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62,2 kg
Indtil videre tabt: 1,8 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 januar 2015:
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1156 kcal
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Fedt: 82,06g | Prot.: 76,18g | Kulhyd.: 27,58g.
Morgenmad: Tal e Qual Adoçante, Nestlé Creme de Leite, Ovo Frito sem Gordura, Café. Frokost: Sadia Salsicha, Cacau Show Cacau 85%, Músculo Bovino, Tomates, Pernil Assado, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Queijo Parmesão (Duro), Berinjela Cozida. Snacks/Andet: Bela Ischia Açaí Fino Polpa Congelada, Ovo, Guaracamp Xarope de Guaraná Concentrado, Vapza Peito de Frango Desfiado Cozido, Nestlé Creme de Leite, Nestlé Creme de Leite, Queijo Parmesão (Duro). mere..
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1831 kcal
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Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Opvask - 1 time, Madlavning - 30 minutter, Hvile - 14 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,5 kg om Ugen
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