Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 juni 2022
|
85 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1438 kcal
|
Fedt: 36,90g | Prot.: 117,66g | Kulhyd.: 169,20g.
Morgenmad: Ovo Cozido. Frokost: Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Farinha Aveia, Italac Leite Integral, Banana Caturra, Laranja Pêra, Maçã, Naturovos Albumina, Ovo Cozido. Aftensmad: Batata Doce Cozida, Italac Leite Integral, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Ovo Cozido, Clara de Ovo Cozida, Laranja Pêra, Maçã, Banana Caturra, Naturovos Albumina. Snacks/Andet: Banana Caturra, Salada de Alface com Vegetais Variados, Tangerinas. mere..
|
|
2956 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 25 minutter, Idræt - 1 time, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
alencaroliveira's Vægt Historie
|