|
Вот так досадно :С
|
83,3 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 januar 2015:
|
1042 kcal
|
Fedt: 32,09g | Prot.: 86,97g | Kulhyd.: 101,88g.
Morgenmad: Лазанья с Мясом, Хлеб Черный, Белый Город Молоко 2.5%. Frokost: Свекла Вареная, Семга Слабосоленая, Куриный Суп, Bio Max Йогурт Персик, Изюм, Овсянка. Aftensmad: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Andet: Яблоко. mere..
|
|
2117 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Ну, ладно вам! В начале бывает!
|
XVM,я думала наоборот, что в начале вес будет легко спадать)
30 jan 15 af medlem: yulya-system
|
Юлькин, если занимаешься спортом - то норма!
А еще, ты слишком мало ешь!
|
Чего добавить в рацион?
Прочитала,что есть меньше 1200 ккал вредно.Сейчас пойду еще творожка поем)
30 jan 15 af medlem: yulya-system
|
С нашим всом и меньше 1500 вредно. Организм ничего не отдаст. Вообще.
Творог - отлично. Белок, сытно и можно на ночь. Только нежирный.
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
yulya-system's Vægt Historie
|