Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 januar 2015
|
122,5 kg
Indtil videre tabt: 26,8 kg.
Stadig tilbage: 40,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 januar 2015:
|
1390 kcal
|
Fedt: 45,06g | Prot.: 108,97g | Kulhyd.: 133,42g.
Morgenmad: Great Value Powdered Creamer, Scrambled Egg. Frokost: Brown Rice, Kroger Chunk Light Tuna in Water, Sara Lee 100% Whole Wheat Bread (57g), Kraft Fat Free Miracle Whip, Hannaford Virginia Baked Ham. Aftensmad: Pork Loin (Tenderloin), Brown Rice, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots). Snacks/Andet: Bananas. mere..
|
|
3403 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 25 minutter, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
midnightoil's Vægt Historie
|