|
Menu buka puasa hari ini. kemarin Prnya lemak sama protein kurang. sekarang malah karbonya kurang dri target wkwkwkwk. masih harus bnyak latihan bikin meal plan yg baik dan benar <3
|
1078 kcal
|
Fedt: 40,14g | Prot.: 62,44g | Kulhyd.: 113,25g.
Morgenmad: Morin Hazelnut Spread with Cocoa, Morin Blueberry Jam, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Diamond Susu UHT Rendah Lemak Tinggi Kalsium. Aftensmad: Bango Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Sunco Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Pakcoy. Snacks/Andet: Herwell Hervibe, Herwell Herslim, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. mere..
|
|
1964 kcal
|
Motion:
Aerobic - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 45 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|