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No solo llegué a mi objetivo, lo pasé 😅 ahora tengo que decidir si mantengo o sigo. Mido 1.70, 76.5cm de cintura y 35.5cm de cuello. Uds qué harían?
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61,9 kg
Indtil videre tabt: 13,2 kg.
Stadig tilbage: 0,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1255 kcal
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Fedt: 37,51g | Prot.: 84,61g | Kulhyd.: 141,34g.
Morgenmad: Exquisita Gelatina de Frutilla, La Serenísima Ricotta Magra. Frokost: Lia Galletitas Mediatarde, Merluza, La Serenísima Manteca, Lucchetti Bucattini. Aftensmad: La Serenísima Manteca, Pescado al Horno o Hervido, Matarazzo Mostachol. Snacks/Andet: CasanCrem CasanCrem Light, Lia Galletitas Mediatarde. mere..
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1621 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
llevo 1 año en manteminimiento aprox y segui bajando de a muy poquito, tampoco sirve bajar por bajar si uno no aumenta nada de masa muscular o anda medio sin fuerza. Tampoco tenes que decidirlo ya, tomate un tiempito para disfrutar el logro que te lo mereces
04 jul 22 af medlem: LucasOscar
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Mantenimiento es la regla. Subir o bajar es para fines deportivos, que uno manipula el peso corporal. Si estas en un peso sano, y no hay un objetivo para cambiarlo podes mantenerlo sin drama.
04 jul 22 af medlem: El Titán Encadenado
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Gracias! Creo que son los que más aportan a esta red 😁 tomo lo que me dicen.
Voy a ver si comiendo lo que me plazca puedo mantenerme en este peso. Por el tema de la fuerza... seguiré con mis 6 horitas semanales de karate que hacemos bastante físico. Y a ver qué pasa. Algo así como un experimento 🤔
04 jul 22 af medlem: soruden
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Pensá el peso como un rango de 2-3kg. Si te mantenes en ese espacio esta bien. Son fluctuaciones diarias. Y si ves que afecta mucho el rendimiento ahí analizas el cambio.
04 jul 22 af medlem: El Titán Encadenado
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