|
84кг давно в таком весе не был,даже не привычно 😅
|
1774 kcal
|
Fedt: 78,89g | Prot.: 152,18g | Kulhyd.: 129,24g.
Morgenmad: Простоквашино Творог 5%, Жареное Яйцо, Магнит Банан, Hobbyhelper Семечки Подсолнечника Очищенные, Простоквашино Сметана 25%. Frokost: Рыбные Котлеты, Капуста, Гречка. Aftensmad: Хлебец, Капуста, Троекурово Куриные Желудки, Оливковое Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой). mere..
|
|
1 til 20 af 39
 Kommentarer
05 jul 22 af medlem: Анчоус12
|
05 jul 22 af medlem: Jenia_nsk
|
05 jul 22 af medlem: zlobacheva
|
Боже мой! Какой красавчик )
05 jul 22 af medlem: Anatel77777
|
Девчата ,кому👧(🔞18+ и 70кг+), 🤸♀️ Хочу пригласить Вас в чат Стройняшки👭
Чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нем сама и Вас приглашаю. Мы худеем в команде😊 У нас рецепты ПП,🍒🥒🍓советы, поддержка, мотивация. От Вас требуется только желание!
Наш чат находится в WhatsApp
Пишите на номер 89237456303 «ХОЧУ В ЧАТ» и я Вас добавлю
05 jul 22 af medlem: potalbc
|
Обратно в качки? 😂 Отличная форма💪
05 jul 22 af medlem: storyowner
|
05 jul 22 af medlem: ya_byakusha
|
Вспомнилась вдруг песня: О, Боже, какой мужчина...Я хочу от тебя сына..🤭 Хорошая работа над собой) Молодец!
06 jul 22 af medlem: Elena12.12.
|
Отлично ! Отлично просто !
06 jul 22 af medlem: DianaKononets
|
06 jul 22 af medlem: Маргарита Борзунова
|
06 jul 22 af medlem: trenerotboga
|
Zlobacheva, если брать последнии лет 5,то много держал вес до этого в районе 70-74кг
06 jul 22 af medlem: trenerotboga
|
Storyowner,Саш,не то чтобы прям в качки 😅 Захотелось чёт мясца побольше! Это промежуточный результат☺️
06 jul 22 af medlem: trenerotboga
|
Девушки,всем спасибо за приятные слова 🙃
06 jul 22 af medlem: trenerotboga
|
06 jul 22 af medlem: IronKatty
|
Красота, татуировки такие необычные)
06 jul 22 af medlem: bay-ann
|
Оооо 🤩 божечки , что за красавчик
06 jul 22 af medlem: Kira1989❤️
|
А сколько наедаешь? На наборе ем 445/160/65 Набирается медленно, но без жирка.
06 jul 22 af medlem: Artem Nv
|
отлично! Набор будешь продолжать?
06 jul 22 af medlem: YuryP65
|
Artem Nv, 400+ Углей, это когда чит мил какой… Так на наборе стараюсь больше 300 не есть. Белок 200-250+- жиры в районе 100
06 jul 22 af medlem: trenerotboga
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
trenerotboga's Vægt Historie
|