Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2015
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61,7 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 1,7 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
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Vis Kost Kalender, 30 januar 2015:
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1722 kcal
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Fedt: 60,06g | Prot.: 64,08g | Kulhyd.: 176,47g.
Morgenmad: Café Instantáneo, La Serenísima Leche Descremada, Azúcar Blanco (Granulado o en Cubos), Bimbo Pan Blanco, Tholem Queso Untable Light 4 Quesos. Frokost: Margarita, Guacamole, La Serenísima Finlandia Cheddar Light, Tacos o Tostadas con Carne de Res, Queso y Lechuga, Cerveza, Macritas Nachos. Aftensmad: La Serenísima Queso Rallado, Arcor Puré de Tomate, Salsa Bechamel, Paladini Jamón Cocido, SanCor Queso Cremoso Light, Matarazzo Lasagna. Snacks/Andet: Felfort Feeling, Torta (Tipo Galleta), Paladini Jamón Cocido, Frutigran Galletas Semillas Chia y Lino, Mate Amargo. mere..
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2022 kcal
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Motion:
Shopping - 25 minutter, Husarbejde - 40 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Sidde - 4 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 3 timer og 35 minutter. mere..
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Taber 1,1 kg om Ugen
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