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86,9 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 16,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 januar 2015:
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1398 kcal
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Fedt: 37,48g | Prot.: 88,72g | Kulhyd.: 189,03g.
Morgenmad: Café com Açúcar, Suco Detox, Bauducco Torrada Integral (3), Polenghi Requeijão Light. Frokost: Excelsior Peito de Frango Defumado, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Couve Manteiga Crua, Arroz Integral, Feijão Carioca Cozido, Tomates, Pepino (Descascado). Aftensmad: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Lanche Natural. Snacks/Andet: Garoto Batom Ao Leite, Canela, Banana, Crepioca, Ameixas, Matilat Iogurte Desnatado. mere..
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2372 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,3 kg om Ugen
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SPmamãedoGabriel's Vægt Historie
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