|
Alhamdulillah turun lagi tanpa olahraga, cuma defisit kalori aja + jaga bayi 11 bulan 😁😁
|
77,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 22,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1364 kcal
|
Fedt: 48,20g | Prot.: 50,26g | Kulhyd.: 180,12g.
Morgenmad: Sambal Goreng Kentang, Telur Ceplok, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Frokost: Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus Lunak, Indomie Rasa Ayam Bawang. Aftensmad: Tahu, Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Andet: Haverjoy Havermix Instant Oats & Choco Chips, Nabati Cheese Wafer, Tape Ketan Putih, Padimas Cream Cake Strawberry, Tape Ketan Putih. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|