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Relatório do dia:
Consumo: 742 calorias ✅
Água: 1,500 ☑
Açúcar: NÃO!! ✅
Atividade física: Caminhada 40 min. ✅
Jejum intermitente: 19h. ✅
Um dia de cada vez ❤ Uma refeição por vez.
Só por hoje não comi doces.
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742 kcal
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Fedt: 12,42g | Prot.: 41,47g | Kulhyd.: 118,15g.
Morgenmad: Caqui, Café com Leite Desnatado. Frokost: Friboi Contra Filé, Legumes Cozidos, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Dolce Gusto Chá , Liv Up Crepioca com Queijo. mere..
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509 kcal
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Motion:
Vandre - 40 minutter, Samsung Health - 23 timer og 20 minutter. mere..
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 Kommentarer
Muito poucas calorias!! Cuidado com o efeito rebote futuramente!! Além de estar perdendo massa magra…
13 jul 22 af medlem: - Alessandra -
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Oi gente! Sei que são poucas calorias. Mas não é de propósito. Estou me recuperando de uma sinusite aguda e os antibióticos não estão me deixando muito bem para comer. Alguns dias consigo, outros não.
Logo estarei bem.
Obrigada!
13 jul 22 af medlem: karinalila
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13 jul 22 af medlem: karinalila
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13 jul 22 af medlem: AlyneDias
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Meninaaaaaa 19 horas. eu não consigo. kkkkk Fiz de 13 horas hoje e acordei morrendo de fome. 🤣 Parabéns!
13 jul 22 af medlem: FranNascimentoMake
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Moça tentar aumentar as kcal e os macronutrientes estão muitos baixos, buscar no google "taxa metabólica basal" la vai mostrar quanto e o certo de kcal para perder peso, com sua alimentação atual você só vai perde água e massa magra isso e ruim.
13 jul 22 af medlem: lucasjuniel
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Fran kkkkkkkk eu não faço o jejum total do jeito que o povo faz. Eu como uma fruta ou outra, por isso consigo 18, 19 horas. Emuito líquido sem açúcar.
Vai aumentando devagar e come fruta de maneira moderada para enganar.
Me sinto bem assim kkkkkkkk, mas o dia que não dá eu desisto em menos tempo.
Faz o que te faz sentir bem. Cada pessoa é de um jeito! ❤❤❤
13 jul 22 af medlem: karinalila
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Lucas, estou doente e os antibióticos estãome deixando enjoada, por isso não estou conseguindo me nutrir diteiro.
Mas hoje vou tentar diminuir os intervalos para aumentar um pouco as calorias.
Obrigada!
13 jul 22 af medlem: karinalila
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Mas se vc come uma fruta no meio do jejum de 19 hs, vc quebrou ele…. não eh mais jejum!! Jejum só eh considerado com água, café e chás… tudo sem açúcar!!
13 jul 22 af medlem: - Alessandra -
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@-Alessandra- eu sei, mas não sei que nome dar à este intervalo que fico sem comer e só permito ad frutas kkkkkkkkkk
13 jul 22 af medlem: karinalila
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