Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juli 2022
|
85,6 kg
Indtil videre tabt: 1,9 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1101 kcal
|
Fedt: 37,95g | Prot.: 42,36g | Kulhyd.: 167,20g.
Morgenmad: نعناع طازج النعناع, بقدونس, الخيار (مع القشرة), اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات, الطماطم, بيضة مسلوقة. Frokost: طحينة, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات, البطاطا (قطع,مملحة,مسلوقة), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر). Snacks/Andet: الشمام (البطيخ الأصفر), بذور عباد الشمس المحمص الجاف (بدون ملح), بزر قرع بزر قرع, بزر الجبس بزر الجبس, الذرة البيضاء الحلوة (حبات على العنقود،مجمدة), اللوز, التمر, الدراق. mere..
|
|
2337 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|