Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 juli 2022
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62,5 kg
Indtil videre tabt: 12,6 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1885 kcal
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Fedt: 85,73g | Prot.: 71,36g | Kulhyd.: 210,40g.
Morgenmad: 3 Arroyos Almohaditas Rellenas, Quaker Avena Tradicional, Kellogg's Zucaritas, Yogur Natural (Leche Entera). Frokost: Nutella Nutella, Pan Francés, Pizza de Queso de Masa Delgada, Croquetas de Pollo. Aftensmad: Lindt Chocolates Surtidos, Salsa Barbecue, Costillas de Cerdo, Puré de Papa. Snacks/Andet: Lindt Chocolates Surtidos, La Merced Yerba Mate, Miel. mere..
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1598 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 2,1 kg om Ugen
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