|
Вчера был день ног. Ягодицы и задняя поверхность бедра - это то, над чем я целенаправленно работаю. Вообще, у меня очень простой сплит - 3 тренировки в неделю: низ-верх-низ, верх-низ-верх. Вот такой двухнедельный цикл. На картинке я в виде стикера)
|
1898 kcal
|
Fedt: 84,10g | Prot.: 132,37g | Kulhyd.: 151,96g.
Morgenmad: Рузское Молоко Молоко Цельное 3,2-4,0%, Геркулес Монастырский, Молочные Узоры Творог Обезжиренный 1,8%, Магнит Банан, Рузское Молоко Молоко Цельное 3,2-4,0%, Нектарин, Простоквашино Сливки 10%, Вкусвилл Йогурт Вишня Черешня с Гранолой. Frokost: Жареная Курица (Кожу не Съедена). Aftensmad: Авокадо Авокадо, Горбуша. Snacks/Andet: Магнит Слива, Сухой Жареный Соленый Арахис, Пятерочка Груша Сезонная , Простоквашино Сливки 10%, ВкусВилл Сырок Творожный с Апельсином в Молочном Шоколаде , Кондитер Профи Конфеты Коффечино со Вкусом Тирамису, Пятерочка Сливы. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|