Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 februar 2015
|
64,7 kg
Indtil videre tabt: 13,1 kg.
Stadig tilbage: 4,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 02 februar 2015:
|
1290 kcal
|
Fedt: 58,69g | Prot.: 116,55g | Kulhyd.: 70,93g.
Morgenmad: Optimum Nutrition Whey Protein, Elegê Leite em Pó Desnatado, Mingau de Aveia. Frokost: Tirolez Mussarela Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo, Ovo Frito sem Gordura, Ovo Cozido. Aftensmad: Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Balkis Mussarela Light, Perdigão Hambúrguer Sabor Defumado. Snacks/Andet: Nestlé Iogurte Grego Light, Trio Pro30 Vit Chocolate. mere..
|
|
2323 kcal
|
Motion:
Sidde - 5 timer, Vandre - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Trapper (Trappemaskine) - 15 minutter, Hvile - 9 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
drikarock's Vægt Historie
|