alinebatista19's Dagbog, 15 jul 22

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UFFA MENOS 1KG ... To perdendo aproximadamente 1kg por semana , eu estava com 112 , eliminei 6kg ! Não vejo a hora de sair da casa dos 100 .... Foco , Força e Fé !!

Vis Kost Kalender, 15 juli 2022:

1601 kcal

Fedt: 52,69g | Prot.: 72,33g | Kulhyd.: 207,72g. Frokost: Suco de Manga, Salada de Folhas, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Costela Bovina. Aftensmad: Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Alface, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Seara Hambúrguer Texas, Tang Suco de Limão, Pão Francês, Vigor Iogurte Vigor. Snacks/Andet: Banana Nanica, Maçã. mere..

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Kommentarer

parabéns!! fico feliz que tenha conseguindo. aliás, como você faz pra perder 1 por semana? tô doida pra isso

16 jul 22 af medlem: grungeangel

Então a perda de peso vai muito do metabolismo da pessoa .. eu tento comer 1200 calorias por dia e faço pelo menos 1 hora de exercicio por dia

16 jul 22 af medlem: alinebatista19

parabéns e não desista! quando sai da casa dos 100 foi uma alegria incrível. e agora sai da casa dos 90 kg foi outra alegria que compartilho no Instagram @euferreiraestefany . agora tô na luta para chegar nos 80kg

16 jul 22 af medlem: Estefany.fer


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