Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 februar 2015
|
61,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 februar 2015:
|
2081 kcal
|
Fedt: 81,55g | Prot.: 123,39g | Kulhyd.: 215,09g.
Morgenmad: Куриные Оладьи, Ого Хлебцы Кукурузные, Хлеб Черный, Геркулес Овсяные Хлопья, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сыр Гауда. Frokost: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Макароны Отварные. Aftensmad: Простоквашино Ряженка 4%, Белый Город Молоко 2.5%, Льняное Масло, Творог (Обезжиренный). Snacks/Andet: Грейпфрут, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Яблочный Пирог, Оливковое Масло, Lindt Горький Шоколад 85%, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Апельсин, Банан. mere..
|
|
2274 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 40 minutter, Sove - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Stå - 1 time, Sidde - 9 timer og 35 minutter, Hvile - 3 timer og 10 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 45 minutter, Strækning (Yoga) - 20 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
irinabuka's Vægt Historie
|