L'Ispanico's Dagbog, 02 jul 22

SETTIMANA 9

Sabato 2 luglio 2022

Peso da 74.1 kg a 71.8 (-2.3) -0.8

Note:

Girovita (punto più stretto)
Da 77 a 76 (-1) -1
Girovita (ombelico)
Da 80 a 79 (-1) -1
Girovita (sotto ombelico)
Da 82 a 82(=)
Fianchi
Da 85 a 83 (-2) -1
Petto
Da 105 a 100 (-5) =
Bicipite sx
Da 35.5 a 34.5 (-1) -0.5
Bicipite dx
Da 35 a 34 (-1) -1
Quadricipite sx
Da 58 a 57 (-1) -1
Quadricipite dx
Da 60 a 59 (-1) -1
Femorale sx
Da 54 a 53(-1) =
Femorale dx
Da 54 a 53 (-1) -1
Polpaccio sx
Da 36 a 35.5 (-0.5) -0.5
Polpaccio dx
Da 35.5 a 35 (-0.5) -0.5
Glutei
Da 99 a 96 (-3) -1

71,8 kg Indtil videre tabt: 0 kg.    Stadig tilbage: 0 kg.    Kost fulgt: Rimeligt godt.

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2820 kcal

Fedt: 72,97g | Prot.: 140,82g | Kulhyd.: 395,46g.   Morgenmad: Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Crownfield Fiocchi d'avena, Molino Rossetto Farina di Avena, Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Melinda Mela Golden, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%. Frokost: Uva Bianca, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Dolciando Miele (di Acacia), Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Pomodori Ciliegini, Ondina Filetti di Sgombro Grigliati al Naturale, Fior di Natura Mix al Vapore Cereali e Lenticchie. Aftensmad: EuroCompany Granella di Mandorle, Pizza Margherita Napoletana. Snacks/Andet: Grom Gelato Artigianale alla Crema, Gelato al Pistacchio, Carte d'Or Gelato alla Nocciola, Coni Gelato (Wafer), Kalos Yogurt Greco Bianco 0%. mere..