Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 februar 2015
|
61,3 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 februar 2015:
|
2064 kcal
|
Fedt: 75,50g | Prot.: 128,97g | Kulhyd.: 220,84g.
Morgenmad: Ого Хлебцы Кукурузные, Ого Хлебцы Кукурузные, Finn Crisp Multigrain Круглые, Куриные Оладьи, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Ого Хлебцы Кукурузные, Сыр Гауда, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Хлеб Черный. Frokost: Перловая Каша, Макароны Отварные, Куриная Печень. Aftensmad: Кефир 2,5%, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Льняное Масло, Творог (Обезжиренный). Snacks/Andet: Оливковое Масло, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Грейпфрут, Банан, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter. mere..
|
|
2339 kcal
|
Motion:
Strækning (Yoga) - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Танцы - 1 time, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 20 minutter, Sove - 8 timer og 40 minutter, Stå - 3 timer, Sidde - 9 timer, Hvile - 1 time og 10 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
irinabuka's Vægt Historie
|