18.07.22 Pazartesi ✓
Boyun 38 ( değişme yok) Sol kol 37 (-2) Sağ Kol 38 (-1) Kalça 110 (-3) Göğüs 108(-4) Bel 105(-1) Sağ bacak 64 (değişme yok) Sol bacak 65 (+1) Omuz 117 Göbek kısa uzunluk 100 Yağ oranı %42 BMR 1447 Kilo 85.95 (Önceki ölçme tarihi 06.06.22 Pazartesi)
|
1472 kcal
|
Fedt: 66,07g | Prot.: 65,55g | Kulhyd.: 150,50g.
Morgenmad: Altınkılıç Kefir, Tombik Piliç Kokteyl Sosis, Beyaz Peynir, Nimet Tandır Lavaş Ekmeği, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Aftensmad: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Taze Fasulye, Tamköy Ekşi Mayalı Ekmek, Erişte. Snacks/Andet: Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Peyman Bahçeden Klasik Çiğ Karışık, Şeftali. mere..
|
|