Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 juli 2022
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78,3 kg
Indtil videre tabt: 3,7 kg.
Stadig tilbage: 14,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1637 kcal
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Fedt: 71,88g | Prot.: 110,53g | Kulhyd.: 133,24g.
Morgenmad: Tomates Cereja, Queijo Provolone, Croissant, Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Linea Adoçante Sucralose Líquido , Piracanjuba Leite UHT Integral, Ovo, Xilitol, Nestlé 100% Cacau em Pó, Quaker Farinha de Aveia, Relva Verde Farinha de Castanha de Caju, Banana Prata. Frokost: Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Feijão Preto Cozido, Salada de Maionese, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Abobrinha Cozida. Snacks/Andet: H2OH! Limoneto, Queijo Parmesão (Ralado), Ovo Poché, Guacamole com Tomates, Wickbold Pão 100% Integral Tradicional. mere..
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1988 kcal
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Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 14 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 26 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,0 kg om Ugen
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Nay Cordeiro's Vægt Historie
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