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Bom dia. Não sei se acontece com algum de vocês, mas basta eu começar a malhar para a balança subir. Eu sei que não comecei a ganhar massa magra ainda( voltei há 15 dias), mas mesmo em défit calórico meu peso sobe. É desanimador.
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1229 kcal
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Fedt: 47,26g | Prot.: 90,94g | Kulhyd.: 109,47g.
Morgenmad: Xlab Albumina Capuccino, Banana, La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo . Frokost: Batata Doce, Cavalinha. Aftensmad: Pão Francês, Ovo. Snacks/Andet: Sadia Margarina Deline, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. mere..
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Observa se seu corpo está mudando (para melhor) se está perdendo medidas, pois caso isso esteja ocorrendo não tem o pq se preocupar.
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Medir minhas coxas e ela estão mais grossas, no entanto percebo ela um pouco mais firme e minha barriga diminuiu 4 cm. Toda vez que volto a malhar é assim. Estou fazendo a dieta flexível e ingerindo 1211 cal.
20 jul 22 af medlem: Djonas
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