Nay Cordeiro's Dagbog, 20 jul 22

Almoço de hoje:
Salada de rúcula + rabanete + folhas de rabanete + tomate + manga. Batata dourada na airfryer. Chuchu e cenoura salteados. Feijão carioca fresquinho. Sobrepaleta suína passada na frigideira com 1 fio de azeite.

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1658 kcal

Fedt: 100,13g | Prot.: 73,69g | Kulhyd.: 121,33g.   Morgenmad: Morangos, Dr. Oetker Cacau em Pó Solúvel 100%, Linea Adoçante Sucralose Líquido , Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte, Piracanjuba Leite UHT Integral, Banana Prata, Guacamole com Tomates, Omelete ou Ovos Mexidos, Massa Leve Pizza de Frigideira. Frokost: Chuchu Cozido, Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Carioca Feijão Cozido, Suco de Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Manga Palmer, Rabanetes, Rúcula, Cenouras Cozidas, Batata Assada, Pamplona Sobrepaleta Suína. Aftensmad: Natural Life Farelo de Trigo, Hershey's Special Dark 60% de Cacau, Molho de Soja (Shoyu), Pimenta Preta, Alho Cozido, Cebolas Maduras Cozidas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Swift Sobrepaleta Suína Temperada, Quaker Farelo de Aveia Oat Bran, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Snacks/Andet: Guanabara Cavaca de Milho. mere..

1981 kcal

Motion: Gå (Langsomt) - 3 km/t - 15 minutter, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 13 minutter, Hvile - 15 timer og 57 minutter, Sove - 7 timer og 35 minutter. mere..