Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 juli 2022
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91,6 kg
Indtil videre tabt: 15,9 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2401 kcal
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Fedt: 35,88g | Prot.: 175,57g | Kulhyd.: 384,93g.
Morgenmad: Plátano, Bimbo Pan Multigrano Linaza, Piña, Mayonesa Light, Pechuga de Pollo a la Plancha, Naranjas, Los Volcanes Queso Oaxaca, Jitomate, Clemente Jacques Aderezo Ranch Light. Frokost: Pechuga de Pollo a la Plancha, Chayote (Fruta con Sal, Deshidratada, Cocinada), Brócoli, Herdez Granos de Elote, Nopales, Santo Corral Tortillas de Nopal, Calabaza, Nopal Asado. Aftensmad: Los Volcanes Queso Oaxaca, Santo Corral Tortillas de Nopal. Snacks/Andet: Manzana, Pepino (Pelado), MuscleTech Nitro Tech Whey Isolate, Plátano, Bistec de Res, Jícama, Tomates Cherry, Zanahoria, Jitomate, Naranjas. mere..
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2741 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 49 minutter, Kickboxing - 59 minutter, Sove - 22 timer og 12 minutter. mere..
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Taber 0,2 kg om Ugen
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pechan1992's Vægt Historie
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