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2060 kcal
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Fedt: 62,47g | Prot.: 78,76g | Kulhyd.: 296,26g.
Morgenmad: Pão Integral, Manteiga (com Sal), Ovo Frito sem Gordura, Banana Prata. Frokost: Pimentão Amarelo, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Nestlé Leite Condensado, Nestlé Farinha Láctea, Morangos, Amendoim, Mega Matte Mega Açaí. Snacks/Andet: Italac Leite em Pó Integral, Banana Prata. mere..
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1512 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Trampolin - 20 minutter, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 7 timer. mere..
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AmandaKellyAndrade's Vægt Historie
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