Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 25 juli 2022
|
84,9 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1069 kcal
|
Fedt: 50,69g | Prot.: 70,93g | Kulhyd.: 102,37g.
Morgenmad: جبن الماعز, جبنة قريش (حلوم), رغيف صغير خبز نخالة رغيف صغير خبز نخالة, الشمام (البطيخ الأصفر). Frokost: خيار بلبن خيار بلبن, رغيف صغير خبز نخالة رغيف صغير خبز نخالة, كبدة دجاج. Snacks/Andet: الشمام (البطيخ الأصفر), بذور عباد الشمس المحمصة والمجففة (مع الملح), تفاح اخضر او احمر تفاح, اللوز, التمر. mere..
|
|
2532 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 15 minutter, Træning (Motionscenter) - 1 time, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|