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Depois de muitas semanas sem foco e com escolhas erradas, volto pra luta. Recuperei alguns kilos, mas não me abalo. Vamos que vamos.
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95 kg
Indtil videre tabt: 11,4 kg.
Stadig tilbage: 20 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1165 kcal
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Fedt: 85,45g | Prot.: 76,77g | Kulhyd.: 20,84g.
Frokost: Tomates, Cenouras, Azeitonas Verdes, Carne de Porco do Lombo (Filé). Aftensmad: Salame, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Pif Paf Presunto, Ovo. Snacks/Andet: Biscoito amêndoas e Parmesão. mere..
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Tager 1,3 kg om Ugen
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