Günde 1,5 saat yürüyüşle 1 haftada kırılır
25 jul 22 af medlem: FühreRr
|
6 hafta sürdü :'))) doktorum birkaç şey söylemişti uymadım uysam daha kısa sürebilirdi belki
25 jul 22 af medlem: episto
|
6 hafta mi? Umarim o kadar surmez ya ne gibi seyler onerdi
25 jul 22 af medlem: vesdeaykaa
|
Her gun 1.5 saati denemeye baslayayim o zaman yoksa gidecegi yok bu kilonun FuhrerR tesekkurler oneri icin
25 jul 22 af medlem: vesdeaykaa
|
Direnç kilosuna geldiğin zaman ne bulursan camış gibi ye, sonra diyete tekrar başla kırılıyor, diyeti boz yani
25 jul 22 af medlem: 1styildirim
|
Arones 3-4 gundur istahim olmadigi icin gunluk 1000-1200 kalori arasi aliyordum metabolizmam yavasladi diye bugun baya yedim davul gibi oldu karnim uzun zamandir boyle yemiyordum 🙈
25 jul 22 af medlem: vesdeaykaa
|
Ben 6 ay diyet yaptım bir kere direnç kilosuna takıldığımı hatırlamıyorum yeterli hareket ve kalori açığı varsa dirençli kilo diye bir şey olamaz yav hareketi arttırın!
25 jul 22 af medlem: FühreRr
|
İş gereği günlük 15bin adımı rahat görüyorum, ekstra spor yapmıyorum 6 haftada kırıldı. Doktorum 3 hafta düşük kalori bir hafta normal kalori beslen demişti, ben uymamıştım. Kilo sabit kalınca denedim sonuç verdi. Bir de direnç kilosu dediğimiz şey vücudun ideal kilosu değil mi? Fazla kilonuz varsa direnç kilosu değildir o zaten, sürekli kalori açığı olduğu için vücudun kendini korumasıdır.
26 jul 22 af medlem: episto
|
Normal beslenmeye geçtim 1 hafta sonra kalori açığı bırakacam yine bakalım
27 jul 22 af medlem: vesdeaykaa
|
Ben lisede 2de çok kiloluydum 120-130 civarı sonra çok sıkı ve sağlıklı diyete ve sahilde koşmaya başladım 2 hafta boyunca yaptım ve tartıldım hiç kilo vermemiştim sonra bıraksam ne olacak hiç yoksa biraz devam edeyim dedim sonrasında 3 ayda 35 kilo verdim
27 jul 22 af medlem: Fit.Bear
|
5 hafta bir gram veremedim şimdi yavaş yavaş düşmeye başladı
27 jul 22 af medlem: uçanteneke
|
Fit.bear çok iyi 😱 bırakmak gibi bir niyetim yok zaten ama takıldım kaldım dediğim gibi metabolizmamı biraz şaşırtacam inşallah düzelir
27 jul 22 af medlem: vesdeaykaa
|