. koyup takip edenleri özellikle seviyorum :)))
26 jul 22 af medlem: alicanyucel06
|
++ Haydi gelin sporseverler.
26 jul 22 af medlem: alicanyucel06
|
26 jul 22 af medlem: alicanyucel06
|
bacaklarımı nasıl inceltebilirim özellikle iç bacak çok moralimi bozuyor beslenme veya spor önerileriniz varsa çok iyi olur
26 jul 22 af medlem: justdoittrose
|
bir gün size özel olarak şurayı incelt ama şu hareketi yap diyen antrenör yada arkadaşlarınız olur ise dövün onları. Ancak yağ oranı fazla ise birincisi agırlık antrenmanı ile peşinden yapacağınız kardiyo oldukça faydalı olacaktır. birde direnç bantları kullanabilirsiniz bacak bölgesinde.
26 jul 22 af medlem: alicanyucel06
|
Beslenme altın faktör. İyi beslenemeyen biri istediği kadar spor yapsın hedeflere ulaşamaz. o sebeple dogru ve bilinçli bir diyet listesi oluşturulmalı.
26 jul 22 af medlem: alicanyucel06
|
kilo vermenin durması için ne önerirsiniz? aynı beslenip sporumu yapiyorum ..
26 jul 22 af medlem: arkeologes
|