|
Я снова начала взвешиваться каждое утро) только теперь уже не набираю, да и скидывать не особо тороплюсь, но... Вода, ты куда? Оо Как-то быстро уходит вес на 2000 ккал, думаю, он вернется!
|
60,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 08 februar 2015:
|
2047 kcal
|
Fedt: 73,89g | Prot.: 131,60g | Kulhyd.: 218,43g.
Morgenmad: Сыр Гауда, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Сыр Гауда, Вареное Яйцо, Сыктывкархлеб Хлеб "Финская Лепешка" Зерновая, Увелка Хлопья Овсяные Традиционные. Frokost: Макароны Отварные, Гречневая Крупа, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Гречневая Крупа. Aftensmad: Молочные Продукты Кефир 1%, Простой Йогурт (Цельное Молоко), Льняное Масло, Творог (Обезжиренный). Snacks/Andet: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Грейпфрут, Peanut Butter & Co White Chocolate Wonderful Peanut Butter, Lindt Горький Шоколад 85%, Банан. mere..
|
|
2260 kcal
|
Motion:
Stå - 2 timer, Танцы - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Strækning (Yoga) - 20 minutter, Sidde - 11 timer og 20 minutter, Hvile - 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,9 kg om Ugen
|