|
минус 1 кг за 8 дней, я считаю это отличный результат, так как остался так называемый "упрямый жир" на нижней части живота и немного по бокам. Рельеф мышц по всему телу отчетливо прорисовался, за исключением этих мест. Добавил высокоинтенсивные тренировки по протоколу табата. Вобщем финишная прямая уже "за поворотом". Думаю такими темпами не более месяца и все кубики пресса прорисуются!!! Сейчас видно только верхние кубики... Работаю дальше💪
|
81 kg
Indtil videre tabt: 22 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Табата шикарна: высокоинтенсивно и не долго. Я семь лет назад на 16 кг. похудела, мне в этом в том числе хорошо табата помогла: ноги и пресс именно с ее помощью хорошо просушились. Но к сожалению, именно от этих бёрпи, которые также есть в протоколе табаты, я заработала остеоартроз правого колена.
29 jul 22 af medlem: Anel BT
|
Как здорово вы похудели👍🏻
01 aug 22 af medlem: kristina0384r
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sergej00112's Vægt Historie
|