Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 juli 2022
|
68,9 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 13,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1235 kcal
|
Fedt: 34,37g | Prot.: 45,47g | Kulhyd.: 195,73g.
Morgenmad: Kopi, Susu Kedelai, Mentimun (dengan Kulit). Frokost: Tahu Kukus, Tempe Kukus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Aftensmad: Kecap Manis, Tahu Kukus, Telur Rebus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Snacks/Andet: Good Day Kopi, Kerupuk Gandum. mere..
|
|
1769 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
18JuliSemangat!!'s Vægt Historie
|