Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 februar 2015
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71,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
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Vis Kost Kalender, 10 februar 2015:
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2551 kcal
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Fedt: 68,19g | Prot.: 202,85g | Kulhyd.: 293,55g.
Morgenmad: Nesquik Chocolate em Pó, Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares, Café Instantâneo (em Pó), Leite (sem Gordura), Cereais de Aveia (sem Sal, Cozido com Água, Não Enriquecido), Clara de Ovo Cozida. Frokost: Chouriços, Favas. Aftensmad: Salada Verde Mista, Maçã, Laranjas, Sopa de Agrião, Bife de Peru Grelhado. Snacks/Andet: Scitec Nutrition 100% Whey Protein, Barra de Cereais, Pingo Doce Flocos de Aveia, Pingo Doce Peito de Peru Fatiado, Pão Multi-Cereais, Creme de Queijo (sem Gordura), Danone Danio Morango, Danone Danio Morango, Creme de Queijo (sem Gordura), Pão Multi-Cereais, Pingo Doce Peito de Peru Fatiado. mere..
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2503 kcal
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Motion:
HIIT - 30 minutter, Bodybuilding - 1 time, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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josecarlos09's Vægt Historie
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